Симптом боль при поподание пищи на язык

Какие орехи повышают иммунитет

06-фев-2015 21:34
Автор: xfireflyx
Просмотров: 1936
Комментариев: 1

Защититься от весенних болезней помогут спаржа и кислая sseti Межсезонье – пора болезней. Организм ослаблен, витаминов мало, скачки температуры… Хоть мы и радуемся весеннему теплу и первому солнышку, но весенний стресс при перемене погоды все равно подстерегает нас на каждом шагу. В результате – иммунитет на нуле, а в офисах бушуют эпидемии. Надо помочь своему организму и повысить иммунитет. Не обязательно для этого глотать множество препаратов, достаточно просто скорректировать свой рацион.

Как узнать продукты, которые повышают иммунитет? Во-первых, в них содержится много витаминов, особенно важны витамины А, C, и Е.Спаржа активно способствует очищению организма от шлаков, токсинов и солей.Нашинковать тонко капусту, перетереть с солью, добавить к овощам и обжарить. Это витамины-антиоксиданты, они помогают иммунной системе работать.Она, конечно, не лук и чеснок, но запах тоже оставляет желать лучшего. Во-вторых, иммунитет поддерживают минеральные вещества, селен, йод, цинк. Последний вообще очень важен - он участвует в синтезе веществ для иммунной системы, помогает восстановить силы. Кроме того, повышению иммунитета способствуют живые лакто- и бифидобактерии, белковые продукты, ненасыщенная жирная кислота Омега-3, клетчатка. В зеленой спарже содержится рекордное число витаминов А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, С, Н и РР. В ней есть цинк, много железа, фосфор, кальций и калий, а также селен - природный антиоксидант, который замедляет старение и защищает организм от рака. Она воздействует на всю выделительную систему, помогает работать почкам.100 г кальмаров 50 г осьминогов 100 г мелких очищенных креветок 2 редьки 1 ст.л.

Еще спаржа оказывает тонизирующее действие, снижает давление, помогает кровообращению.Они благотворно воздействуют на кишечник, а ведь именно там образуются иммунные клетки. Кроме того, она помогает пищеварению и очищает кишечник.