Осложнения после орви

Комплекс упражнений для глаз при работе на компьютере

10-фев-2015 22:53
Автор: maneater10
Просмотров: 2409
Комментариев: 12

Данный комплекс упражнений эффективно тренирует глазные мышцы и благодаря этому позволяет несколько улучшить зрение. Горизонтальные движения глаз направо-налево. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз. Круговые движения глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. Движение глаз по диагонали скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".

Частое моргание глазами. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

ЗАРЯДКА ДЛЯ УМА И ТЕЛА Девиз данного комплекса ОТ ДВИЖЕНИЯ К МЫШЛЕНИЮ.

Грамотно организованные движения пробуждают и активизируют умственные способности, улучшают контроль и регуляцию деятельности, стимулируют развитие познавательных функций, решают проблемы эмоционального плана. Сравнительная диагностика до и после выполнения комплекса подтверждает улучшение памяти, внимания, речи, пространственных представлений, мелкой и крупной моторики, повышение работоспособности ребенка и снижение утомляемости. Доведенные до автоматизма, упражнения способствуют созданию новых нейронных сетей, что расширяет резервные возможности мозга.

Занятия дают как немедленный , так и кумулятивный накапливающийся эффект, поэтому основными ТРЕБОВАНИЯМИ к выполнению комплекса является ТОЧНОСТЬ выполнения движений и СИСТЕМАТИЧНОСТЬ занятий. СОВЕТ если упражнения используются на предметных уроках или развивающих занятиях, то учебный процесс прерывать можно , тогда как творческую деятельность прерывать нецелесообразно. Если детям предстоит интенсивная умственная нагрузка диктант, контрольная, тест или творческая сочинение, то лучше применять комплекс перед началом работы.

Детям, имеющим в анамнезе ПЭП, ММД, СДВГ, ЗПР, ОНР, комплекс рекомендуется как часть коррекционной работы. Продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 5-10 до 20-35 минут в день. Длительность – 60-90 дней. Глаза смотрят на пальцы. В комплекс « Зарядка для ума и тела» после отработки на практике и проработки эффективности каждого упражнения вошли элементы следующих методик Г.

Деннисон, И. Деннисон «Гимнастика мозга», Л. Д. Л. Столяренко «Гимнастика для гармонизации деятельности полушарий мозга», Массаж профессора Ауглина, Кинезиологические упражнения А. Сиротюк. 1 БЛОК Каждое упражнение делать на медленный счет до 10. - МАССАЖ ВОЛОСИСТОЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ левая рука работает с правой частью головы, а правая с левой. Начать с поглаживания, затем – растирание, т.е.Сделать глубокий расслабляющий зевающий звук.