Профилактика спида и гепатита в стоматологии презентация

Как предупредить головную боль перед пьянкой

05-фев-2015 07:24
Автор: drewdude45
Просмотров: 1213
Комментариев: 15

Головная боль напряжения Не хватайтесь за таблетки Мигрень Опасные сигналы Интересный факт Головная боль напряжения Возможно, вы удивитесь, но болит у нас в этом наиболее распространенном случае не голова, то есть не мозг. Причины этой боли длительное напряжение мышц, связок, сухожилий лба, затылка и верхнего плечевого пояса. Там раздражаются рецепторы и возникает боль. Как результат двусторонняя боль головы болят виски, лоб или затылок с двух сторон, начинающаяся как «тяжелая голова». Боль эта постепенно усиливается и может сопровождаться потерей аппетита, тошнотой; голова болит монотонно. Копнем глубже. Почему напрягаются мышцы? Вкупе со стрессом, который играет не главную роль, в этом виноваты вы сами... когда принимаете ту или иную «запретную» для головы позу.

Избегая этих поз и движений-паразитов, вы будете реже страдать от головных болей. Итак, позы и движения. Не прижимайте подбородок к груди - ни когда стоите, ни когда лежите, читая книгу или смотря телевизор. Спите только на удобной подушке, ни высокой, ни низкой, чтобы шейный отдел позвоночника оставался прямым, а не изгибался. Не сутультесь, когда сидите, не опирайтесь на подлокотники стула. Если плечи поднимутся высоко, мышцы шеи и скальпа напрягутся. Не сидите подолгу с низко наклонённой головой при чтении и работе за компьютером. Принимайте противокашлевые препараты. Не хмурьте брови и не морщите лоб, даже если вас взволновали или разозлили.

Не хватайтесь за таблетки Хорошо помогает теплая ванна, горячий душ, самомассаж мышц лба, затылков, виска, прогулка на свежем воздухе, физическая разминка мышц верхнего плечевого пояса, шеи. Выпейте сладкого чаю с мелиссой, пустырником, валерианой или теплого молока с медом перед сном - это дает расслабление мышц и как следствие - приносит избавление от головной боли.