Гнойный насморк признаки

Кроссфит и геморрой

27-фев-2015 17:05
Автор: nkfury
Просмотров: 1771
Комментариев: 21

Геморрой — это страшное слово, которым часто именуют любые сложности в жизни и который честно оправдывает свою славу, когда приходит в гости. Мы часто слышим закоренелые фразы — не поднимай, геморрой заработаешь, будешь таскать свои железяки и до геморроя не далеко, силовые упражнения при геморрое опасны и тд. Есть в этих словах и чистая правда, есть и преувеличение, давайте разберем, что же такое геморрой и можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое. Геморрой в переводе с древнегреческого – кровотечение, это болезнь, обусловленная нарушением притока и оттока крови к кавернозным тельцам прямой кишки. Из-за чего происходит расширение вен и образовываются геморроидальные узлы. Заметим, что геморроидальные узлы есть у каждого человека и в здоровом состоянии не причиняют дискомфорта, так, что многие и не подозревают о наличии таковых у себя. Не обязательно при этом чувствовать те или иные геморрой симптомы.

Воспаление внутренних геморроидальных узлов, может сопровождаться кровотечением Геморроидальные узлы могут выпадать во время дефекации и вправляться самостоятельно Геморроидальные узлы выпадают во время дефекации и вправляются исключительно руками Геморроидальные узлы не вправляются При воспалении геморрой может иметь форму тромбоза, когда узлы набухают и причиняют резкую боль. Возьмем пример, есть типичный офисный сотрудник, который ежедневно проводит 8-10 часов сидя в кресле, дальше чем за кофе никуда не ходит, разминка в перерывах посредством скуривания сигареты, а по пятницам снимает стресс в любимом баре с друзьями. Он решил накачать бицепс к лету и купил абонемент в тренажерной зал, естественно усердно пыхтит над железом, пытаясь в кратчайшие сроки подготовить тело к пляжному сезону, это как раз тот случай, когда действительно занимаясь в тренажерном зале, можно заработать геморрой и узнать какие имеет геморрой симптомы. А все почему? Да потому, что организм , его вены и сосуды не готовы к силовым нагрузкам, вредные привычки и не правильный образ жизни сделали их слабыми и ломкими, что и способствует развитию геморроя. Поэтому приходя в зал, стоит вначале постепенно подготовить свой организм к нагрузкам, провести 3-6 месяцев круговые тренировки с высоким количеством повторений под контролем хорошего тренера, а уже после набавлять тренировочный темп. Если у Вас уже есть геморрой и Вы хотите заниматься в тренажерном зале, или Вы уже занимаетесь и не мыслите жизни без тренировок, железо Ваш лучший друг, и Вы не собираетесь с ним расставаться, а врач и интернет твердят одно – не поднимать тяжестей больше 3 кг.

Не стоит расстраиваться — геморрой поддается лечению и силовые упражнения при геморрое возможны, при условии соблюдения определенных правил. Самое главное Наберитесь мужества и посетите проктолога для точного определения формы и степени геморроя В зависимости от запущенности Вашего геморроя сделайте выбор в лечении –операция или консервативное лечение, благо сейчас современная медицина предлагает широкий ассортимент лечебных манипуляций Случай с радикальной операцией мы не рассматриваем, после таковой узлы перевязаны и можно по истечению длительного периода реабилитации, заниматься в полную силу. Данные упражнения повышают внутрибрюшное давление, что негативно воздействует на воспаленные геморроидальные узлы. Становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, упражнения на пресс с грузом могут вызвать воспаление геморроя, при этом все эти упражнения полезны, так как укрепляют стенки сосудов и отлично гоняют кровь в органах малого таза. Поэтому слушайте свое тело и найдите правильный баланс в упражнениях с интенсивностью и рабочим весом. Если упражнение постоянно вызывает дискомфорт ищите ему альтернативу.

Мы рассмотрели можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое, хотим отметить, что правильные тренировки в тренажерном зале и силовой тренинг в целом не способствуют развитию геморроя, а напротив, укрепляют организм и если геморрой возникает, то лишь от значительной перегрузки, к которой организм не был готов на данный момент. Занимайтесь спортом и берегите свое здоровье, это Ваш бесценный депозит на всю жизнь! Задача эта крайне не простая, потому что нет достаточно крутых научных исследований и обзоров на этот счет.

P90X - одна из самых разрекламированных тренировочных программ. Очевидно, что кроссфит программы тренировок имеют свои плюсы и минусы, так же как и любые другие программы.Одна из принципиальных особенностей, это то что КРОССФИТ - НЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ФИЗПОДГОТОВКИ!Так вот, в большинстве видов спорта пытаются достигнуть максимума по какому то параметру, кроме кроссфита. Я намеренно не буду вставать на какую то одну точку зрения, а постараюсь рассмотреть эти программы как с точки зрения пользы, так и с точки зрения вреда для ваших достижений. Но прежде чем давать вердикты мы должны понять ДВЕ вещи ЧТО и КАК тренируется кроссфитом. КРОССФИТ - это круговой вид тренинга, когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут. Упражнения обычно используются мультисуставные Приседания, отжимания, тяги, подтягивания, толчки, рывки и т.д. для того чтоб вовлечь в работу большее количество мышц. Т.е. нагрузка получается смешанной.

Сочетается как силовая, так и кардиотренировка. Это нужно только профессиональным спортсменам! Каждый день вы можете тренироваться по-разному. Паурлифтер специализированно тренирует максимальную силовую мощность много жмет на раз, марафонец специализированно тренирует выносливость может бежать много километров без отдыха, культурист специализированно тренирует силовую работоспособность может много часов подход за подходом ворочать тяжелые веса. Для этого во всех других видах спорта используют принцип специализации в чем то одном, потому что чем уже специализация, тем больше достижение по ней! Специализация же кроссфита заключается в отказе от специализации.Вот почему кроссфит - это выбор единоборцев, военных и полицейских. В этом плюсы и минусы кроссфит тренировок.

Спортивным физиологам давно известно, что "Соединение разноплановых нагрузок, таких как бег, тяжелая атлетика и гимнастика, дает слабовыраженный средний результат." Т.е. кроссфитер по максимуму возможных достижений будет отставать как в силовой мощности от чистых силовиков, так и в выносливости от чистых марафонцев. С другой стороны, кроссфит дает УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ, позволяя тренировать разноплановые нагрузки. А это гораздо более востребовано в реальной жизни, чем максимальные рекорды из других видов спорта. Вспомните, когда вам последний раз приходилось использовать в жизни то, что вы жмете 200 кг лежа? Или то, что вы можете пробежать 50 км без остановки? Никогда. А вот пробежать до автобуса 100-200 метров, поднять девушку на руки и пронести пару минут или вырыть яму.

Это то, что приходится делать любому. Этот вид тренировок делает вас более приспособленным к реальной жизни, чем все остальные виды спорта.