Проктолог г елабуга

Замедленый метобализм запоры

04-фев-2015 08:58
Автор: opelkadett1
Просмотров: 2309
Комментариев: 13

Не нужно быть ученым, чтобы знать, что обмен веществ с возрастом замедляется. Однако специалисты по вопросам питания все равно продолжают исследования в этой области - и приходят к новым интересным результатам.В трех порциях овощей и фруктов содержится 25 г клетчатки - это суточная норма, необходимая для эффективной работы обменных процессов. Кажется, немного, но к 40 годам сумма набранных килограммов становится очень заметна глазу. Конечно, дамы хотят избавиться от лишнего. Дело в том, что худеть надо с умом. В погоне за идеальными формами мы совершаем ошибки, которые приводят к замедлению обмена веществ.

Какие это ошибки? Более того, при продолжительном ограничении питания он начнет расщеплять мышечную ткань, чтобы получить недостающую энергию. Например, если вы будете есть через каждые 3-4 часа, вам будет легче терпеть ограничения, а организм не успеет испугаться, что его вдруг перестали кормить. Вы избегаете кофеина Кофеин является симулятором центральной нервной системы и ежедневное употребление кофе может увеличить скорость обмена веществ на 5-8%, а это значит, что ваш организм будет сжигать дополнительно от 98 до 174 килокалорий каждый день. Чай, кстати, действует еще эффективнее, ускоряя метаболизм на целых 12%. Исследователи предполагают, что это происходит благодаря содержащемуся в чае антиоксиданту Антиоксиданты вся правда о пресловутой пользе катехину.